Varför är det egentligen så himla viktigt att äta regelbundet, undrar kanske du? Bortsett från det där med att boosta fettförbränningen, är det viktigt att äta regelbundet för bästa näringsupptag. Att må bra är ännu viktigare kan jag tycka än att bränna fett. Men gärna både och naturligtvis: Fem till sex små näringstäta mål, utspritt över dagen för bästa hälsoeffekt. Gärna på fasta tider och samma tider varje dag.

Tisdag och nytt mellistips. Denna vecka vill jag tipsa om en riktig liten energikick med banan och ekologiskt, osötat jordnötssmör. Tänk på att jordnötssmör innehåller mycket energi och att en ”klick” inte bör vara mer än en matsked. Som du ser på bilden har jag bara sex bananskivor på fatet. Ett nyttigare alternativ till kaffet istället för kaka. Och perfekt uppladdning inför träningspasset istället för en energibar. Tar du det efter träningen kan ett tips vara att dricka ett glas mjölk eller äta naturell kvarg till, för proteinets skull och bästa återhämtning.

Önskar dig en magisk tisdag!

Kram //Malin

 

"Malins mellis" | Banan med ekologiskt jordnötssmör

Ögongodis och mellis <3

Fler mellistips hittar du här …

”Malins mellis” | Smoothie på kvarg och bär

”Malins mellis” – keso med äpple och kanel