Heeej, hoppas att helgen varit fin? Hösten är här och det är så himla mycket som händer i hälsobranschen efter sommaren. Ända sedan jag kom hem från Los Angeles har jag drivits av en inneboende känsla att jag behöver ”step up my game” och börja kräva lite mer av mig själv. På ett sunt sätt alltså, utan att påföra mer stress. Rutiner är ta mig tusan nyckeln till (nästan) allt – för att du ska må bra, känna dig glad och få energi över till det du behöver göra. Och på samma vis som du lägger en foundation i fejset när du sminkar dig, behöver du lägga grunden för din hälsa genom sunda rutiner. Det där med bra mat, motion, återhämtning och sova på rätt tider om dygnet. Hur klyschigt det än låter … så har du ingenting om du inte mår bra, och det finns ju en anledning till att klyschor finns tänker jag …

Faktum är att i lördags natt mådde jag inte så bra. Låg vaken med magont och med spyhink vid sängen. ”Det finns dem som dör vid 43?!”, tänkte jag. Fick något slags ”wake up call” om hur skört livet är, där jag låg och kved i fosterställning och höll mig för magen … Insåg att jag kommit upp i åldern där hjärtsvikt och proppar faktiskt kan förekomma. För att inte tala om cancer!  ”Måste börja ta vara på livet mer!” var en av mina sista tankar innan jag lyckades somna.

Sov bara några få timmar under natten ( som hundägare måste du stiga upp oavsett) och hela gårdagen bestod av pyssel hemma … jag var jättetrött men höll tappert igång tills Mårten kom hem vid midnatt. Hade sorterat kläder och skor, säljer en del på Tradera … Då upplever jag att jag NYUPPTÄCKER ett par gamla (men jättesnygga) Asics i storlek 40,5 … Till saken hör att jag kom hem med fyra nya blå tånaglar efter att ha travat runt i för små skor i Los Angeles. Ett riktigt nybörjarmisstag, men jag bjuder på det 😉

Lätt euforisk textar jag Mårten:  ”Titta älsk! jag har ett par till Asics i 40,5 … Nu har jag TVÅ par  jag kan springa i??!!! Jag trodde på riktigt, där och då, att jag hade nyupptäckt ett par gamla löpskor som legat undanpackade … Ända tills jag hittade en veckofärskt Aftonbladet i samma kasse och inser att det är mina vanliga springskor jag alltid springer i…  HJÄLP? Det var inte utan att jag blev lite rädd för mig själv och min egen förvirring, haha. Skrattade inte så mycket just då men i dag är det allt lite komiskt när jag tittar tillbaka i backspegeln.

Rutiner är nyckeln till (nästan) allt

”Älskling, titta vad jag hittade?!” LYCKAN. När man tror att man nyupptäckt ett par gamla skor. Vad ska jag säga, lyckan var underbar och intensiv men oerhört kortvarig 😉

Med gårdagens förvirring i ryggen, kände jag mig om ännu mer taggad att växla upp ”Aid-Malin-kampanjen” ytterligare ett snäpp när jag vaknade i morse. Bokföringen är gjord, löpning i det fina vädret och höstpromenad med Tessan står på eftermiddagens meny. Känner dock ett sting av dåligt samvete över att ha börjat dagen med en överdrift … en liten vit lögn …  (I have a confession to make ) För när Marre textade i morse och frågade om hur helgen hade varit skarvade jag lite (förlåt Marre <3) på sanningen och sa att den hade varit sportigare och bättre än vad den egentligen har varit … Just  för att undvika att starta måndagen med att gnälla  och skicka negativa impulser till hjärnan … för du blir vad du tänker om dig själv … Och den här veckan tänker jag stålsätta mig och fokusera på Iamready …  och åtminstone försöka att bara ägna mig åt konstruktiva tankar framåt.

Önskar dig en fortsatt fin dag! Kram!!! Malin

Rutiner är nyckeln till (nästan) allt

Det mest värdefulla i mitt hem  utöver Mårten, hundarna, min dator och mobil … Är min kaffebryggare och blender. Just mixar jag … inte allt … men nära inpå. Som min frukost i morse bestående av ägg, havregryn, frysta hallon och havremjölk. Den här blenderm från OBH Nordica är i särklass den bästa jag testat. HÄR hittar du den om du är sugen på ett riktigt vrålåk i köket.