Jag fick en fråga av en kvinna som undrade hur hon ska tänka kring träning under sina lågkaloridagar när hon äter efter på 5.2 dieten?

Med 5:2 (för dig som inte vet)  menas att man äter 500-600 kalorier två gånger i veckan och äter normalt resterande dagarna. Det viktiga är att äta så näringsrikt som möjligt, så att kroppen får den näring den behöver även de dagar du äter mindre energi. Alla mår säkert olika på mindre energi  … Vissa kanske känner sig mer speedade på lite mat och andra blir trötta. Ett tips kan ju vara att träna lugnare (och inte för högintensivt) de dagar du äter mindre som till exempel: Promenader eller lätt jogging, yoga, simning, cykla eller lätt styrketräning. Varför inte tänka på dessa dagar som återhämtningsdagar helt enkelt och vara lite extra snäll mot dig själv?

Gör fastedagarna till återhämtningsdagar, då du är extra snäll mot dig själv?

Gör fastedagarna till återhämtningsdagar, då du är extra snäll mot dig själv? Foto: Katriina Mäkinen