Springa en mil under 50 minuter – en träningsguide

29 juli 2023 0 Comments

Att kunna springa en mil under 50 minuter är ett mål som många löpare strävar efter. Det kräver både kondition, styrka och mental uthållighet. Men med rätt träning och inställning är det absolut uppnåeligt. I det här blogginlägget kommer vi att gå igenom några träningsstrategier för att hjälpa dig nå detta mål. 1. Skapa en …

Roliga pulshöjande övningar som du kan göra på gymmet eller i hemmet

29 juli 2023 0 Comments

Fysisk träning är en nyckelkomponent för att upprätthålla en hälsosam livsstil. Det håller inte bara våra kroppar i form, utan det hjälper också till att stärka ditt hjärta. Speciellt kardiovaskulär träning kan öka din puls och därigenom stärka din hjärtmuskel och förbättra blodcirkulationen. Men hur kan du göra dessa övningar roliga och engagerande, speciellt när …

Megaformer – en träningsform som formar hela kroppen

29 juli 2023 0 Comments

Megaformer är en relativt ny typ av träningsutrustning och träningsform, men den har redan tagit fitnessvärlden med storm. Är du nyfiken på vad all uppmärksamhet handlar om? Här är en kort genomgång av vad Megaformer är, hur det fungerar, och varför du kanske vill överväga att inkludera det i din träningsrutin. Vad är Megaformer? Megaformer …

7 roliga uppvärmningsövningar för att bli varm i kroppen

29 juli 2023 0 Comments

En bra uppvärmningsrutin är viktigt för alla som deltar i fysisk aktivitet, från idrottare som gör sig redo för en match, till dansare som förbereder sig för en uppvisning, till nästan alla som vill upprätthålla en hälsosam livsstil. Men vem säger att det inte kan vara kul? Här hittar du 7 roliga övningar som hjälper …

Mat, känslor, träning och hälsa: En helhetsbild

28 juli 2023 0 Comments

Mat har en direkt koppling till våra känslor, hälsa och fysiska aktivitet. Den är bränsle våra kroppar, tillfredsställer våra smaklökar och spelar en betydande roll i hur vi känner oss, både fysiskt och mentalt. Detta blogginlägg kommer att utforska sambanden mellan mat, känslor, träning och övergripande hälsa. Mat och känslor: En stark koppling Det är …

Tips till kvinnan mitt i livet: Så får du den yngre mannen på fall

28 juli 2023 0 Comments

Förr var det ovanligt att kvinnor hade yngre män. I dag är det mer vanligt med ”toy boys”. Precis av samma anledning som jämnåriga män omger sig med ”kuttersmycken”. Men naturligtvis kan amors pilar träffa rätt, oavsett ålder.  Här får du framgångstipsen från en yngre man, om hur du som kvinna mitt i livet ska …