Att snällhets-julkalendrar ens existerar är katastrof tycker jag. Företag med peppande “lucköppning” på instagram: “Säg godmorgon till busschauffören”, “lämna tillbaka någonting du lånat”, “ring mamma”, “berätta för en arbetskamrat varför hen är så bra” … HJÄLP! Sånt där borde vara självklarheter tycker jag?! Inte konstigt att världen ser ut som den gör i dag med terrorattentat och orättvisor.

Fler människor borde vara snälla tycker jag. Även om det finns en viss egeoism i att vara osjälvisk och ge till andra. Det är nämligen vetenskapligt bevisat att hjärnan utsöndrar en massa må bra-hormoner när vi ger, kramas och klappar (varandra eller ett gosigt djur) och är kravlöst snälla mot andra människor. Tycker fler näringsidkare på maktpositioner borde vara mer hjälpsamma mot yngre (kanske inte nödvändigtvis alltid yngre) ambitiösa personer som kämpar för att arbeta sig upp i näringskedjan. Fler män borde sluta upp med att armbåga oss kvinnor i lokaltrafiken. Fler unga borde resa sig upp och lämna plats för äldre. Fler kvinnor borde ryggdunka och heja fram varandra i karriären, men även i vardagen och på sociala medier. Framförallt borde LAJKA varandra MER, även i det verkliga livet.

Bli en bättre kompis till dig själv genom att INTE kickstarta arbetsveckan

Varför inte överraska din partner med kärleksfrukost på sängen? Fast det är vardag och arbetsdag.

Jag skulle kunna räkna upp hundratals saker som de flesta av oss borde bättra oss på.

Men framförallt borde vi visa mer omtanke mot den personen som betyder mest i våra liv. Människan du möter i badrumsspegeln varje morgon när du borstar tänderna. DU själv. Klarar vi inte av att “rädda” oss själva, klarar vi inte heller inte av att rädda världen. Det är något jag har tagit med mig som hustru, entreprenör och egenföretagare.  Det spelar ingen roll hur mycket jag vill och försöker, om inte JAG –människan Malin, mår bra.

Bli en bättre kompis till dig själv genom att INTE kickstarta arbetsveckan

För att kunna rädda världen, i mindre och större skala, måste DU ha hälsan först.

Kanske har sommarledigheten (pausen) fått dig att börja fundera på hur du egentligen mår …. Vad du skulle kunna förändra för att blir en bättre kompis till dig själv?

Bli en bättre kompis till dig själv genom att INTE kickstarta arbetsveckan. Vad behöver DU?:

Bli en bättre kompis till dig själv genom att INTE kickstarta arbetsveckan

Hur skulle du kunna fokusera om, för att bli en bättre kompis till dig själv?

– Stressa mindre och tänka snällare tankar om dig själv, sluta jämföra dig med andra och på så vis lätta på prestationsångesten?

– Börja vardagsmotionera mer, ta fler avbrott från datorn och ställa dig upp några minuter då och då?

– Låta hjärnan vila från det digitala då och då?

– Våga be om hjälp i gymet och börja stretcha efter träningen?

– Äta lite mer hälsosamt, göra matlådor och välja bättre vardagsalternativ?

– Bli bättre på att kommunicera och få till en mer rättvis arbetsfördelning hemma?

– Våga ställa krav på jobbet och ta kontroll över din arbetssituation?

– Göra slag i saken och boka den där träningsresan som du så länge har velat åka på?

– Bli vän med dina “3-plus kilon”, slänga vågen och köpa nya jeans?

I dag börjar de flesta jobba igen efter semestern och löpsedlarna och sport-och kosttillskottsföretagen uppmanar oss att “KICKSTARTA” oss blåa. Gör inte det. Tänk/känn efter innan du gör. Vad behöver DU? <3

Och du, känn inte “ångest” för att börja jobba. Sommaren är inte slut för det. Du kan fortfarande äta picknicklunch utomhus och varför inte ta vara på vädret och börja cykla till jobbet? Med dessa tankar önskar jag dig en fantastisk måndag och arbetsstart. KRAM! /Malin

Jag köpte nya jeans i större storlek. <3

Jag köpte nya jeans i större storlek. <3

 

Du kanske också gillar …

Jagar du realistiska ideal? Här är 7 check-punkter att bocka av för att ta reda på det

7 tips som får dig att lyckas med nya sunda vanor (så lurar du hjärnan att tycka att gympa är bättre än pizza)

Här är apparna som ska göra dig mer mindful

Träningsprofilen Shirin Djavidi: – Yogan räddade mig från utbrändheten