Såg du på Let´s Dance-finalen igår? Visst var de duktiga tjejerna?! Min favorit var Bianca men båda två var lika värdiga vinnare. Och vilken vinstmaskin hon är den där Elisa, och som sedan tidigare både rott hem Dansbandskampen och Körslaget, och nu Let´s Dance 2016! Den  25 åriga tonsäkra dansbandssångerskan med hennes magnetiska utstrålning och grymma dansteknik, förtrollade Sveriges tv-soffor att rösta fram henne och Ivo som vinnarparet.

Det var en het tv-studio ( i dubbel bemärkelse) och flera drack sig otörstiga på vinet som serverade i pauserna (och köpte själva i baren) . Jag är en riktig livsnjutare som gillar vin och galej, men i går hade jag bestämt mig för att stiga upp tidigt dagen efter för att träna. Det var så himla skönt att lägga sig utan en sunkig vineftersmak i gommen och vakna pigg och fräsch. Efter spänstiga fem kilometer på bandet tackade jag mig själv för att jag hade haft karaktär att stå emot impulsen att ryckas med av den härliga läktarstämningen och ta ett glas i goda vänners lag.

Att träna bakfull är aldrig särskilt effektivt. Det är lätt att vakna och känna att man måste kompensationsträna för att “sona sina brott”. Men hur är det egentligen med det där att träna bakis: Är det farligt och får man några resultat?

3 anledningar till varför du bör tänka till innan du festar loss

Vin igår, workout i dag? Här är 3 anledningar till varför du bör tänka till innan du festar loss

“Hellre sixpack än sexpack” 😉 Pigg och taggad på morgonträning! Tackar mig själv för att jag drack vatten igår. Strax är det dags för hundpromenad i Hagaparken.

  • Ökad skaderisk: Är det (livs) farligt att träna med alkohol i kroppen? Nej, egentligen inte. Är du ung och frisk (och utan hjärtproblem) är det inte direkt farligt att träna bakis. Dock får du nedsatt koordination (sämre fokus) och kan lättare skada dig om du tränar gruppträningspass och sportar.

 

  • Bye, bye träningsresultat: Har du hinkat i dig mer än tre-fyra glas vin kommer detta att påverka din fysik i mer än två dagar efteråt. Alkohol är ett energirikt gift som sinkar kroppens hormoner. Det där med prestation (springa personbästa och lyfta tungt) och muskleuppbyggnad kan du glömma så länge du är påverkad av eftersviterna av  överdriven alkoholkonsumtion. Du får förvisso resultat men inte särskilt bra med alkohol i kroppen.

 

  • Hello, muffinsmidja!: När kroppen och jobbar som en tok på att återställa balansen får man ofta ett baksug efter fettdrypande mat som pizza, pommes och korv med räksallad. Värt att ta med sig är att fettförbränningsapparaten hämmas. För så länge du har alkhol i blodet kämpar kroppen för att förbränna giftet (och inte fett) Nedsättningen av fettförbränningen håller också i sig ett par dagar efter en riktig brakfylla. Inte särsklit bra för träningsresultatet och bikiniformen med andra ord.

 

Att tänka på …

Det finns mer än 75 allvarliga hälsorisker med överdriven alkoholkonsumtion. Det är mycket bättre för hälsan och formen att dricka lite (ett glas) ofta än massor 1-2 gånger i veckan. Gränsen för riskbruk för kvinnor är 9 standardglas per vecka och aldrig mer än 3 glas vid varje tillfälle. För män: 14 glas och aldrig mer än 4 glas/tillfälle. Det debatteras livligt om kostens betydelse för hälsan och formen i media men betydelsen av våra alkoholvanor lyfts förvånansvärt sällan.  Jag tycker att det är ett viktigt ämne att ta upp i en tid av navelskåderi där vi attackerar mjölk som gift och sicksackar lystert mellan glassbarerna i jakten den nyttigaste yoghurtglassen.

 

Frisyrtipsen, gårdagens vardagsäventyr och bakom kulisserna på Let´s Dance

Igår var ett vardagsäventyr på många sätt och vis. Lite annorlunda start då jag skulle på ett jobbmöte och åker till fel adress – Roslagsgatan och Rosenlundgatan, “same same”. Jag är en människa med många talanger men jag blir aldrig en sjöman. Det där med navigation lämnar jag till andra. På kvällen vankades det kvalitetsumgänge med Mårten och Let´s Dance Final. Gjorde ett besök hos världens bästa Mona på Corinne & Friends som fixade Let´s Dance-frippan. Mona färgade och hennes fingerflinka kollega Jasmin flätade. Hade fått för mig att flätor skulle vara snyggt och sportigt på mig, det är ju så förbenat snyggt på andra. Och visst var det fint, bara inte jag. Kanske för att håret fortfarande är såpass kort? Blir liksom ingen längd på flätorna och håret plattas väldigt tight mot hjässan.

På kvällen blev det en glamourös knut istället för flätor,  jag använder alltid hårdonuts för att få knuten fylligare. Hårdonuts är min listetta just nu inom hårasseccoarer. Ett hett tips för dig som vill ha den där eftersträvansvärda Jennifer Lopez-bullen. Mona tipsade om att gnugga i torrschampo i tofsen (innan du sätter i donuten) för att få ännu mer volym.

Festfixas.

Festfixas.

Vin igår, workout i dag? Här är 3 anledningar till varför du bör tänka till innan du festar loss

Flätor sm grymma Jasmin har gjort. Du hittar henne på Instagram som @jasminlampinen Jag ser nästan ut som en boxare i mitt korta hår. Såg en bild på sångerskan Sahlene som var assnygg i sina. Men hon har längre hår. Det gör mycket.

Vin igår, workout i dag? Här är 3 anledningar till varför du bör tänka till innan du festar loss

Flätorna framifrån …

Vin igår, workout i dag? Här är 3 anledningar till varför du bör tänka till innan du festar loss

Jag och min fina Mårten på dansgolvet. Tycker att HAN borde vara med i Let´s Dance nästa år. Han hade gjort sig bra där tycker jag.

Vin igår, workout i dag? Här är 3 anledningar till varför du bör tänka till innan du festar loss

Säg hej till publiken! 🙂

Vin igår, workout i dag? Här är 3 anledningar till varför du bör tänka till innan du festar loss

Två laddade finalister.

Vin igår, workout i dag? Här är 3 anledningar till varför du bör tänka till innan du festar loss

Vem vinner skon?

Vin igår, workout i dag? Här är 3 anledningar till varför du bör tänka till innan du festar loss

Det obligatoriska glädjehoppet. Grattis Elisa och Ivo!

Vin igår, workout i dag? Här är 3 anledningar till varför du bör tänka till innan du festar loss

Den perfekta vinnaren och det perfekta tacktalet. Du kan höra det på min Instagram. @vardagspepp_med_malin